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Seit ich OCR laufe
spartina - - Plauderecke
Beitragha wie cool - plane ich mein Leben um die OCR Saison herum - färbe ich mir die Fingernägel nur noch in dunklen Farben Mädels ihr wisst warum? - verbringe ich hier im Forum mehr Zeit als auf Spiegel Online
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Braveheartbattle 2017
BeitragNoch hat mich die lange Laufstrecke abgeschreckt. Aber das Braveheart ist nächstes Jahr mein erstes Jahresziel! Mich fröstelt es jetzt schon beim Gedanken an das kalte Wasser.
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Nachbereiten von Laufeinheiten
spartina - - Rund um das Training für Mudraces und Obstacle Course Races
BeitragInteressante Fragestellung! Für mich ist das lockere Auslaufen, zumindest gefühlt, wichtig. Allerdings nicht für meine Muskulatur sondern für meinen Kreislauf. Ich habe das Gefühl, dass ich den Puls schonend runter bringe, so dass ich bei meinen Dehneinheiten bereits wieder ruhig atme. Auch ich dehne nicht nicht auf Teufel komm raus, sondern ganz sanft und ohne Druck. Vor allem Wade, Oberschenkel und Hüfte sind bei mir wichtig. Oberkörper vernachlässige ich. Das sind vielleicht zwei Minuten Dehn…
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Also das schaffst Du auf alle Fälle, wenn Du gesund bleibst und Deine Motivation hält. Wenn ich Dein Trainingspensum lese, dann ist es absolut in Ordnung. Ich würde jedoch einen längeren Lauf am Wochenende einbauen. Diesen kannst Du ruhig in Deiner Komfortzone laufen, allerdings sollte er wirklich eine Stunde überschreiten. Du könntest z.B. sagen, dass Dein langer Lauf am Wochenende im Februar 10km ist, im März 11 Kilometer und dann bis ca. 18 Kilometer hochgehen. Wie gesagt, nur langsam in Dein…
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Atmen bei eisiger Außentemepratur?
spartina - - Rund um das Training für Mudraces und Obstacle Course Races
BeitragZitat von WonneBeasT: „Cool Freut mich für Dich! Wegen des Themas von Deiner Vorschreiberin: Ich wollt Dir wirklich nix böses, aber man bekommt kein Asthma durch Laufen im Kalten. Ich könnte mir vorstellen, dass Du eine Form von Belastungsasthma hast. Oder vorher schon Asthma hattest. Im Kalten verengen sich Gefäße, der Sauerstofftransport ist nicht so gut gegeben, wenn noch Belastung hinzukommt, kann es sein, dass eine Vorerkrankung ans Tageslicht kommt. Aber dass Asthma durch Kälte entsteht ge…
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Atmen bei eisiger Außentemepratur?
spartina - - Rund um das Training für Mudraces und Obstacle Course Races
BeitragPass lieber etwas auf und geh im Zweifelsfall lieber aufs Laufband. Ich habe mir bei einem 10km-Lauf in der Kälte Asthma geholt
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Legend of OCR
BeitragZitat von wolfi: „Design der "Blood and Tears" ist fertig Eigentlich wollten wir das endgültige Design unserer ersten OCR-Legend-Medaille "Blood and Tears" erst Ende Dezember veröffentlichen. Aber warum warten? Hier ist das Grunddesign für die Medaille die ihr euch nach 1000 überwundenen Hindernissen verdient habt! Sie wird in Silber gehalten, aber wir haben eine gestalterische Überraschung auf der Medaille für euch DAS verraten wir aber erst, wenn wir die Erste an eine(n) von euch versenden dür…
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WonneBeast aus Bonn :)
BeitragWillkommen! Wie schön, dass hier Leben einkehrt! Du bist hier richtig.
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Grüße aus Österreich
BeitragJo Servus! Du hast ein richtiges Brett an Herausforderungen in 2017. Coole Sache. L.G. Spartina
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Legend of OCR
BeitragWas ist eigentlich, wenn ein Rennen nicht in dem Pull-Down-Menue ist? Gilt das dann nicht?
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Legend of OCR
BeitragSuper Idee Aber ihr seid so gemein, dass das nur in die Zukunft gilt. Ich war fleißig dieses Jahr
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Strom-Hindernisse
spartina - - Plauderecke
BeitragZitat von Runner: „ Die Weidezaunschranken bei km 24 im Spartan Beast hätte es aber dann doch nicht gebraucht. Wobei die auch eigentlich kein Hindernis waren. “ Ha, ist mir auch passiert - lustig
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Strom-Hindernisse
spartina - - Plauderecke
BeitragÜberholt..... Stromhindernisse sind nicht mehr "up to date". Bei Spaßläufen ok, aber in einem ernsthaften OCR mit sportlichem Hintergrund haben die nichts verloren.
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Hallo zusammen [Vorstellung]
BeitragHey Florian, Du hast Dir eine tolle Sportart mit OCR ausgesucht. Welcome und danke für die Vorstellung.
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Hallo da draußen!
BeitragFrauenpower Wilkommen
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Trailschuhe vs. OCR Schuhe
spartina - - Ausrüstung
BeitragIch laufe nur noch Trailschuhe. Bei längeren Distanzen habe ich das Gefühl, dass die komoder sind und besser sitzen. Vom Grip habe ich keine großen Unterschiede gespürt.
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Neue hier im Forum
BeitragHey, willkommen!