Eure Ziele für 2018

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    • Eure Ziele für 2018

      Weihnachten steht vor der Tür und der Jahreswechsel ist auch schon fast da.
      Mich würden eure sportlichen Ziele für das neue Jahr interessieren pump (Vorsätze finde ich ein so zum Scheitern verurteilter Begriff.)
      Was wollt ihr neues lernen, ausprobieren, wagen?
      Was wollt ihr verbessern, verändern?
      Welche großen Rennen stehen auf eurer Liste für die ihr vielleicht noch ein bisschen Training investieren müsst?
      Eventuell steht auch ein neues Trainingsgelände in eurem Garten auf der Liste ... Ich bin gespannt! :D


      Hier meine persönliche Liste:
      - Den Parcour-Kurs in dem neuen Ort, wo ich hingezogen bin buchen. (Wollte ich schon immer mal ausprobieren und jetzt gibt's das um die Ecke golly )
      - Konsequent die Mitteldistanzen bei OCRs laufen, also alles so +- 15km (So ein bisschen meckern tut mein innerer Schweinehund da ja schon, aber irgendwie muss ich mich ja den 25km nähern :thumbup: )
      - Verbessern möchte ich meine Griffstärke bzw Griffausdauer und meine durchschnittliche Laufgeschwindigkeit. (Wer will das nicht, wha?)
      - In Tirol beim Spartan Race starten.
      I'm sure it seemed like a good idea 4 months ago.
    • Spannendes Thema :)

      Hauptziel, wenn auch nicht sportlich:
      - Nebenberufliches Master-Studium abschließen... Wegfallende Studiengebühren können anderweitig ausgegeben werden ;)
      Die Wochenenden sind dann auch endlich entspannter...

      OCR-Ziele:
      - Endurance-Trifecta
      - 3-fach-Trifecta (inkl. der Endurance)
      - 30 Meilen beim Europes Toughest Mudder
      - 2 (oder 3) Iron Vikings
      - Schwarzes Stirnband beim Tough Mudder
      - Funky Monkey und Varjagen Saga meistern

      Sportliche Ziele:
      - Bouldern und Klettern anfangen
      - Schwimmen in den Trainingsplan einbauen
      - Laufstrecke 2018 (inkl. OCR) mindestens 1250km
      - HM < 1:55h
      - 10km < 49 Minuten
      - 5km < 23 Minuten
      - Fortschritte bei Kipping- oder Butterfly-Pullup bzw. Muscle-Up

      Dieser Beitrag wurde bereits 1 mal editiert, zuletzt von CCAA ()

    • Hui so genau habe ich mir noch keine Gedanken gemacht, aber ich würde sagen, nach den Erfahrungen in diesem Jahr, sollte ich das folgende verbessern:

      - Griffkraft verbessern und stärker beim Hangeln werden
      - Laufstrecke wieder um die 1600 Kilometer halten, wenn man nicht wieder von Verletzungen gepeinigt wird.
      - 10 km < 42 Minuten (geil wäre unter 40 aber bis dahin is es dann eben weit...)
      - 21 km < 1:40
      -

      Für den OCR habe ich mir noch nichts vorgenommen, außer die Läufe die im anderen Threat stehen... 10 Finishs sollte ich in den vollen Terminplan einbauen können, mehr wird kaum drin sein. Aber man weiss ja nie was noch so kommt ;)
    • Hallo Leute,

      das Thema ist super, aber dieses Jahr bin ich gedanklich noch nicht da wo ich eigentlich kurz vor dem Jahreswechsel sein sollte.... Es war einfach zu intensiv dieses Jahr. Mir fehlt so ein bisschen das "Abschalten". Und das, obwohl ich gerade mal 9 Rennen gelaufen bin. Eigentlich nix im Vergleich zum letzten Jahr...... Aber ihr wisst ja, da gab es viele andere Sachen bei mir ^^

      Für 2018 habe ich mir aber natürlich auch ein paar konkrete Ziele gesetzt die ich erreichen möchte. Dazu gehören auch sportliche, logo.
      Wundert euch nicht über meine Termine. Ich habe die Erfahrung gemacht, dass Ziele ohne konkrete Termine nix wert sind (SMART-Prinzip).
      • Muscle up sauber ausführen - Termin: 31.03.2018
      • 10Km-Zeit auf 4... Minuten (genaue Zeit kann ich noch nicht sagen, muss den Test erst abwarten) - Termin: 30.06.2017
      • Dreimal die Woche reines Griffkrafttraining (jeweils mindestens 20 Minuten)
      • Verlust von 6 Kilogramm Körpergewicht - Termin: 28.02.2017
      Fertig! Machbar, oder? :rolleyes:
    • @raschkenstein
      "Behalte deine Ziele für dich
      Früher konnte man in Ratgebern lesen, dass es gut sei, seine Ziele einer möglichst großen Gruppe bekannt zu geben. Inzwischen rückt man davon ab, da man merkt, dass sich das negativ auf die Motivation der Person auswirken kann."

      So true ...
      Am Mittwoch im Sportstudio über meine "Pläne für das Neue Jahr" mit einem Mann gequatsch.
      Seine für mich sehr verstörende Antwort: "Na, wenn du nicht so gut im Laufen bist, dann such dir doch was anderes. Irgendwas worin du gut bist. Geh Schwimmen oder Turnen oder sowas."
      Ich mit einem sehr perplexen Gesichtsausdruck. "Nein!? Mir macht OCR Spaß." Innerlich: Was zum!? Soll ich jetzt alle Sachen lassen, nur weil ich nicht "gut" darin bin? Da kommen wir ja nirgendwo hin! Im wahrsten Sinne des Wortes.
      Also Motivation geht anders. xD Zum Glück bin ich da standfest und weiß wo ich hinwill. Aber ich denke, dass wenn jemand gerade dabei ist Pläne zu schmieden und etwas Bestätigung sucht, dass so Antworten wirklich Träume zum Platzen bringen können.
      I'm sure it seemed like a good idea 4 months ago.
    • Gismoe schrieb:

      @raschkenstein
      "Behalte deine Ziele für dich
      Früher konnte man in Ratgebern lesen, dass es gut sei, seine Ziele einer möglichst großen Gruppe bekannt zu geben. Inzwischen rückt man davon ab, da man merkt, dass sich das negativ auf die Motivation der Person auswirken kann."

      So true ...
      Am Mittwoch im Sportstudio über meine "Pläne für das Neue Jahr" mit einem Mann gequatsch.
      Seine für mich sehr verstörende Antwort: "Na, wenn du nicht so gut im Laufen bist, dann such dir doch was anderes. Irgendwas worin du gut bist. Geh Schwimmen oder Turnen oder sowas."
      Ich mit einem sehr perplexen Gesichtsausdruck. "Nein!? Mir macht OCR Spaß." Innerlich: Was zum!? Soll ich jetzt alle Sachen lassen, nur weil ich nicht "gut" darin bin? Da kommen wir ja nirgendwo hin! Im wahrsten Sinne des Wortes.
      Also Motivation geht anders. xD Zum Glück bin ich da standfest und weiß wo ich hinwill. Aber ich denke, dass wenn jemand gerade dabei ist Pläne zu schmieden und etwas Bestätigung sucht, dass so Antworten wirklich Träume zum Platzen bringen können.
      Die richtige Antwort wäre gewesen "Dann solltest du aufhören mit Menschen zu reden, denn das kannst du auch nicht." :)
    • Zum Glück hat er nicht gesagt: "Na, wenn du nicht so gut im Laufen bist, dann such dir doch was anderes. Irgendwas worin du gut bist. Stell dich an den Herd und bekoch die Kinder."
      lol
      Ich finde deine Ziele gut, viel Erfolg und Spaß beim Umsetzen!

      Was das Thema Bekanntmachen angeht: Ich denke, dass es Jeder für sich entscheiden muss. Manch einer braucht die Bestätigung und Ansporn der breiten Masse, mancher nur von seinen engsten Freunden und manch einer setzt die Ziele nur für sich selbst.
      Eat Pasta, run fasta. Iss Nutella, lauf schnella!
    • Also meine Ziele sind nächstes Jahr vordergründig auch erst mal beruflicher Natur.

      Nichts destotrotz habe ich auch schon einige sportliche Events ins Auge gefasst.

      Zum einen will ich dieses Jahr unbedingt die Trifecta in Oberndorf absolvieren und beim GT mit etwas mehr Leichtigkeit ins Ziel kommen als beim letzten Mal.
      Ansonsten möchte ich noch möglichst viele neue Läufe kennen lernen.
    12 Wochen Griffkraft Trainingsplan für Hindernisläufer

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