Hallo liebe OCR-Freunde,

ich starte heute auf Instagram eine kleine Serie mit "WOD" (Workout´s of the day) und will euch diese natürlich nicht vorenthalten.
Es handelt sich dabei um Trainingsworkouts die ich selbst absolviert habe. Dabei klassifiziere ich nach "leicht", "Fortgeschritten" und "Professional". Ihr könnt diese Pläne also als "Anregung" für euer Training nehmen, egal in welcher Phase ihr euch gerade befindet.
Natürlich könnt ihr die WOD´s auch auf eure persönliche Fitness anpassen. Es ist ja nur eine Anregung um etwas Abwechslung ins Training zu bekommen. Ich hoffe, ihr könnt damit etwas anfangen

WonneBeasT schrieb:

Tabata Basis..nicht schlecht..wie sieht die Pro Variante aus?

Ich versuche mehrmals die Woche eines einzustellen. Da kommen dann auch häufiger Pro-Varianten dran

Hey Leute,
hier kommt das WOD - 002 - für Leute die sich etwas fordern wollen.....

Und das WOD 003 für ruhigere Tage oder für Einsteiger