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  • Runs 2017

    tom dirtrun.company - - Rennen und Wettkampf

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    peak.com/death-races/ Teilnehmer sind meistens aus dem militärischen Bereich. Für Normalsterbliche ein sehr starkes Stück Arbeit.

  • Willkommen und Grüße aus dem Horner Bezirk

  • Supplements

    tom dirtrun.company - - Ernährung

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    Hi Gismoe, ich sehe das ähnlich wie du. Im Kraftsport wird sehr viel mit Supplements gearbeitet, mich eingeschlossen. Neben Protein, BCAAs, Arginin, hin und wieder einen Booster und etliches anderes weißes Pulver wird alles "eingeworfen". Beim Laufen oder bei OCRs nehme ich davon nichts zu mir. Prinzipiell würde ein Proteinshake oder eine Dosis an BCAAs dem Körper nicht schaden. Im Gegenteil, das Eiweiß unterstützt den Muskelaufbau und BCAAs verhindern einen Muskelabbau und unterstützen gering d…

  • OCR Goals 2017

    tom dirtrun.company - - Plauderecke

    Beitrag

    Eine gute Planung ist das A und O. Derzeit stehen schon wieder so viele Läufe auf meiner Liste Definitiv habe ich 2017 zum "Year of Endurance" auserkoren. Dazu wird zumindest eine Spartan Race Endurance Trifecta anvisiert. Ein großes Ziel soll das finishen der ersten Agoge auf europäischen Boden sein. Ansonsten gibt es einige feine größere Läufe die ich mir vorgenommen habe unter anderem Nuclear Race Oblivion, Rat Race Dirty Double und The Relentless Suffering. Bis dahin gibt es noch einiges zu …

  • Hallo an Alle! Ich bin der Tom, bin 28 Jahre alt und komme aus dem wunderschönen Österreich. Bin seit Mitte letzten Jahres vom OCR-Virus infiziert. Im August 2015 mit einer 10km Wildsau begonnen, haben sich die Läufe in ungeahnte Höhen gesteigert. Alleine in diesem Jahr zähle ich 43 Hindernis-Läufe, 5 Straßenläufe und 800 Rennkilometer bis Ende Dezember. Darunter Highlights wie das Ultra-Trifecta Wochenende auf Hawaii inklusive meinem ersten Hurricane Heat, die Weltmeisterschaften in Lake Tahoe …

12 Wochen Griffkraft Trainingsplan für Hindernisläufer

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