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Hallo Elli. Mach weiter so! Laufen ist nicht schwer. Je mehr man läuft umso besser wird man. Ciao Luigi

Welcome. Deine Ziel ist gut. Viel Erfolg beim Training. Immer Spaß haben. Das ist wichtig. Ciao Luigi

Verstärkung der Community

Ich habe auf FB mitgelesen und ich bin mir sicher, dass die Hinweise bei dem SOG-Team angekommen sind Ehrlichkeit ist wichtig

Danke für diese Erlebnisbericht

Ich bin sicher nicht gerade der OCR Profi und frage mich ob es sich für mich lohnt im Winter zu trainieren. Ich habe von März bis jetzt fleißig Ausdauer und Krafttraining gemacht und fühle mich etwas abgekämpft. Wie macht ihr das?

Wenn ich zum Fenster raus schaue, dann wird mir ganz anders. Dieses Jahr möchte ich zwei Winterhindernisläufe machen und habe großen Respekt vor der Kälte von Wasser und Schlamm. Leider finde ich im Internet keine Empfehlungen zu der richtigen Kleidung für Hindernisläufe im Winter. Ich habe überlegt, ob mir ein Neoprenanzug helfen kann. Immerhin würde dieser die Kälte erheblich mildern. Habt ihr Erfahrungen oder Tipps?

Ich nutze die Viper von Engelbert Strauss engelbert-strauss.de/Arbeitssc…0690-7610506-138-875.html. Die haben genug Grip und sind gut auswaschbar.

Eine gute Nachricht gibt´s vom Spartan Race. Kommendes Jahr (2016) können wir uns auf folgende Veranstaltungen in Deutschland und Österreich freuen: 14. Mai - Wien (Sprint-Distanz) 27. August - Berlin (Sprint und Super-Distanz) 10./11. September - Tirol (Sprint- Super- und Beast-Distanz) 24. September - Frankfurt (Sprint und Super-Distanz)

Ein paar Wochen vor dem Rennen bereite ich mich gerne im Kletterwald vor. Dabei trainiert man vor allem Grifffestigkeit und Körperstabilität. Für alle die in Bayern wohnen gibt es gerade ein tolles Angebot auf Groupon für den Kletterwald im Chiemgau groupon.de/deals/sayaq-adventu…sayaq-adventures-73982071 Vielleicht ist es für euch interessant

Ich habe es mir vor Jahren schon zur Angewohnheit gemacht, mir für jeden längeren Wettkampf wie Marathon oder Halbmarathon ein eigenes Elektrolytgetränk zu mixen. Bezugnehmend auf das Thema Zu wenig Elektrolyte - Tote beim Wachau Marathon möchte ich mein Rezept gerne mit euch teilen. Es ist ganz einfach aber ich habe damit gute Erfahrungen gemacht. 1. Ich gebe zu einem Liter stillen Mineralwasser 7 Teelöffel Zucker, 1 Teelöffel Salz und den Saft von 4 Orangen hinzu. Anstatt der Organgen kann man…

Ich denke nicht, dass Hindernisläufe gefährlicher sind als andere Sportarten. Grundsätzlich besteht ein Risiko wie bei allen Sportarten, insbesondere Outdoorsportarten, aber wenn ich Vergleiche mit Fußball oder Skifahren anstelle brauchen wir uns keine besonderen Sorgen zu machen.

Kannst Du mir vielleicht eine Empfehlung für ein enges Funktionsshirt geben?