40 Wege um bei Hindernisläufen besser zu werden - Teil 4
31. Mach Deine Hausaufgaben. Bevor Du Dich bei einem bestimmten OCR anmeldest Prüf genau, ob es wirklich das ist, was Du willst. Die Events sind unterschiedlich anspruchsvoll.
32. Lifestyle und Ernährung. Arbeite an Beidem um optimale Resultate zu erzielen!
33. Lächle. Denk dran zu Lächeln und zu Lachen, auch wenn's hart wird.
34. Bergab Läufen üben. Auch sicheres Bergablaufen muss geübt werden
35. Bouldern. Besuch die nächste Boulderhalle. Bouldern stärkt Deine Körperspannung und gibt Dir Kletterroutine.
36. Equipmenttest. Teste alles gründlich vor dem Rennen.
37. Hochseilgarten. Hier kannst Du Kraft, Balance und Mut trainieren.
38. Kiesgruben. Lauf die Hänge nach oben.
39. Intervalläufe auf der Bahn. Ideal für Dein Geschwindigkeitstraining.
40. Erholung. Nimm Dir Erholungstage und Wochenenden ohne Rennen.
