Dein erstes Hindernisrennen

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  • Dein erster Hindernislauf

    4 Tips die Dir helfen, das richtige Event zu finden


    Unsere Sport- und Fitnessindustrie bietet uns derzeit unzählig viele Hindernisläufe, sowohl Mudraces als auch Obstacle Course Races an, so dass die Auswahl des ersten Rennens die erste Hürde darstellt. Möchtest Du das absolute Hardcore Rennen, einen Fun Run ohne Zeitnahme oder ein Themenrennen? Welche Distanz ist für Dich die Richtige? Die Antwort auf diese Frage ist bei jedem Menschen anders, hängt sie doch von vielen Faktoren wie z.B. dem persönlichen Fitness Level oder der persönlichen Erwartung ab.
    Wie auch immer, hier sind ein paar Empfehlungen die Dir bei der Auswahl Deines ersten Hindernislaufes helfen können.


    Race oder Run?
    Die erste Entscheidung die Du für Dich selbst treffen solltest ist, ob Du gegen die Uhr laufen möchtest oder ob Du die etwas weniger auf Wettkampf ausgerichtete Variante ohne Zeitnahme (Mudrace) bevorzugst. Bei beiden Varianten warten Hindernisse auf Dich, und bei beiden Varianten musst Du Dich überwinden. Manchen Menschen genügt das Abenteuer eines Hindernislaufes, andere brauchen die Zusatzherausforderung der Zeitnahme.

    Ort des Hindernislaufes

    Wie unser Eventkalender für Hindernisläufe zeigt, werden jedes Jahr neue Events ausgerichtet, was ja gut für uns Starter ist. Ich bin mir sicher, dass Du im näheren Umkreis Deines Wohnortes dutzende Rennen finden wirst an denen Du teilnehmen könntest. Setz Dir ein Ziel wie weit Du maximal fahren möchtest. Und falls Du doch etwas weiter fahren möchtest (oder musst), dann such Dir jemanden mit dem Du zusammen fahren kannst. Vielleicht findest Du ja auch hier einen Reisekumpel mit dem so eine Reise viel lustiger werden kann.

    Streckenlänge
    Die Mehrheit der angebotenen Hindernisläufe sind sogenannte "5K"-Rennen. Das bedeutet, es handelt sich um Streckenlängen von um die 5 Kilometer Länge. Die Sportart wächst jedoch, und damit die angebotenen Möglichkeiten und Streckenlängen auf dem Markt. Heutzutage gibt es Rennen zwischen 5 Kilometer (5k) und 70 Kilometer (70k) und auch 24 Stunden Rennen. Auch wenn Du ein ambitionierter Läufer bist, starte erst mit einem 5K-Rennen. Obstacle Course Races und Mud Runs fordern Deinen Körper in einer Art und Weise wie es pures Laufen (vor allem Straßenlaufen) nicht tut. Jedes Rennen ist ein Ganzkörperworkout. Jeder wird am Tag nach dem Rennen Muskeln spüren, von denen wir gar nicht wussten, dass es sie gibt. Deshalb raten wir Dir, erst mit einem 5K-Rennen zu beginnen, dann kannst Du den Sport testen. Danach kannst Du Dich immer noch an die langen Distanzen wagen.

    Startzeit
    Mud runs und obstacle course races haben, anders als traditionelle Laufveranstaltungen meist keinen Massenstart, sondern man startet in Wellen, über den Tag verteilt. Wenn es ein Rennen mit Zeitnahme ist (OCR), gibt es für die schnellen Läufer zusätzlich einen egenen "Heat-Start", für den man sich gesondert anmelden muss, oft mit Zusatzgebühren. Es versteht sich von selbst, dass man sich bei seinem ersten Rennen nicht gleich bei dem "Heat-Start" anmeldet.
    Eine wichtiger Gesichtspunkt ist, dass ihr, je eher ihr an einem Tag startet, weniger Rückstände in Form von Schlamm etc. an den Hindernissen habt und ihr nicht so lange an den Hindernissen warten müsst. Viele Rennen haben mittlerweile über 5000 Starter an einem Tag, da kann es schon mal vorkommen, dass man an einem Hindernis warten muss. Wenn Du das nicht möchtest, starte früher! Dies solltest Du übrigens auch tun, wenn Du denkst, Du brauchst viel länger um ein Rennen zu beenden ;) .
    Wenn Du das für Dich alleine oder aus sozialen Aspekten (Gemeinsamkeit, Zusammenhalt etc.) machst, dann startet lieber am Nachmittag. Aber ganz unabhängig von der Startzeit, Du wirst eine neue Erfahrung machen und neue Menschen kennen lernen.

    Mit diesen Empfehlungen müsstest Du die Entscheidungsgrundlagen für Deine Auswahl kennen. Jetzt kommt es auf Dich an!


    In eigener Sache: Wir geben uns viel Mühe um euch die Informationen kostenlos zur Verfügung zu stellen. Wir würden uns über einen Tweed (Twitter), ein "Like" (Facebook) oder eine sonstige Empfehlung sehr freuen!
    Danke vielmals!


    Euer Muddyface-Team!

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